ZROBMY TROCHE INNA KOLEJNOSC, CHYBA ZE CHCESZ CWICZYC KLATKE JAKO PIERWSZA, NOGI ODKLADAJAC NA KONIEC ?? W PRZECIWNYM PRZYPADKU POLECAM niekoniecznie musi być klata na początku, dostusuje się do tego co ty napisałeś "podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (MOZLIWOSC NIEBEDZPIECZENSTWA DLA BARKOW!!)" no właśnie ta możliwośc mnie martwi, [...]
Jet Li z całym szacunkiem - w profilu napisałeś że jesteś zwolennikiem nauk Bruce'a Lee. Przyjacielu więc musimy coś ustalić. Po pierwsze gratuluję Ci że wytrzymujesz tyle godzin dziennie treningu - swoją drogą to zaraz Ci coś wyjaśnię . ja jestem trochę starszy od ciebie i wybacz ale dziennie TRENUJĘ a nie lesreuję ok 3 godzin, czasami zdarza się [...]
e-lite dzieki Twoje rady sa jak zawsze tak wyczerpujace, ze nie sposob cos dodac Nazz, wybierz to, co wolisz - zarówno stepper, jak i rowerek bardzo dobrze wpływają na te najpiękniejsze części ciała ważne, żebyś lubiła na nich ćwiczyć, w końcu aerby trzeba wykonywać po min. 40 min - więc lepiej robic to co się lubi. Jeśli natomiast nie masz [...]
[...] przerwy i od nowa. Kiedy juz wydolnosc i kondycja sie poprawi zacznij trenowac z deską ,200m z deską trzymaną w rękach 200m w nogach i tak pare seri .Mozesz powoli zacząc cwiczyc juz pływanie ostre na czas,zacznij poprawiac skoki do wody ,tak aby ci wychodziły płynnie i zebys nie szedł pod wode tylko delikatnie pod lustro.Co do nawrotów to [...]
[...] niegdy ze ktos jest kaleka bo nie cwiczy nog; stwierdzilam ze jesli ktos nie cwiczy nog to wg. mnie najprawdopodobniej siedzi na wozku inwalidzkim i tych nog nie moze cwiczyc. W przeciwnym wypadku ciezko mi sobie wyobrazic pomijanie tak atrakcyjnej czesci ciala (mam tu na mysli moze nie tyle nogi co posladki) A co do mojego zdjecia to [...]
[...] postanowil ratowac honor jeden strzal i lezy pod smietnikiem. Dziewczyna krzyczy "co mu zrobiles" i tez dostaje w twarz Ja nie moge to jest autentyk sytuacja z piatku Co soe dzieje w tej Polsce, brak słow. Trza cwiczyc bo chamstwa duzo " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku"
Mariusz Pudzianowski Wolę ciężary od wódki Nie chciał być rolnikiem, ekonomistą ani gangsterem, więc został atletą. Jest aktualnym mistrzem świata w arcytrudnym konkursie Strongman i najmłodszym zawodnikiem w historii tego sportu. Żyje jak pustelnik - tylko on i siłownia. Waga Płaczu, Uchwyt Herkulesa, Spacer Buszmena - takie nazwy [...]
gość wyżej ma taki beznadziejny nick że aż szkoda pisać żeby on to czytał. A wiec dosyć ściemiania nie pisałem tego wcześniej bo nie miałem za wiele czasu i mam sporo zajęć niż tylko siedzenie przed komputerem. Z góry przepraszam za błędy ale zawsze wolałem rzucać kamieniami w szkołę niż się uczyć. A więc parę słów odemnie odnośnie wielkiego [...]
thx wicherek! forest widze że pie*****olisz! kazdy wie co chce zrobić i tak powinien trenować ja uważam że kazda partie robiąc co 4-5 dni jest optymalnie! Jak na początek napewno nie będzie miał regeneracji większej niż 72 godziny, nie jest człoiek o tak małym stazu treningowym ąż tak zmęczyć mięsnie bo każdy nawet na początku wie że nie można [...]
[...] glownie sile to sproboj robic np max 4-6 powtorzen ,zreszta sam zobacz do dzialu trojboj silowy-tam chlopaki ci tez wlasciwie doradzą.A co do treningu na koxie to powinienes cwiczyc jak najwienkszym cienzarem(przy zachowaniu prawidlowej techniki)Jesli nigdy nie stosowales super serii , powtórzeń negatywnych,powtórzeń wymuszonych to najwyzszy czas [...]
OloKK oglądasz w miare na bieżąco mecze piłkarskie? Tam od czasu do czasu sie trafiaja akcje bokserskie mimo z to jest piłka nozna która z kopaniem człoweka niema nic wspólnego. Co innego jest ze sztukami walki. Powstaja takie dziwne stwory, ludzie sie szkola pod to a trenerzy im wmawiaja ze to jest skuteczne (muwiac ze gdyby niebyło skuteczne to [...]
Chyba bede robic wyprosty na maszynie, bo po nich raczej mnie mniej boli. MIALEM TO ZAPROPONOWAC ALE NIE WIEDZIALEM CZY MOGE TERAZ POWIEM CI - ZE WYPROSTY SA BARDZO DOBRYM CWICZENIEM - SZCEGOLNIE JESLI MAMY BOLE W STAWACH A CHCEMY NADAL CWICZYC NOGI - POZWALAJA ONE NA SWIETNE UKRWIENIE OBSZARU STAWU I WSZEDZIE WOKOL CO DLA TEGO STAWU JEST [...]
[...] te same cwiczenia, co na zajeciach, tylko 2-3 serie po 15 powtorzen. Takie to troche niepoukladane (ale juz sam zauwazyles, ze jestem balaganiara Acha, i bardzo lubie cwiczyc brzuch (na zajeciach zawsze mam niedosyt cwiczen na brzuch, choc inne panienki - a nawet co niektorzy panowie - wymiekaja) CZYLI STANDARD A 18,7% TO NIE TRAGEDIA- [...]
[...] Co ma sie do rzeczywistosci? W ogole nie rozumiem tego pytania. Jestem za bardzo prymitywny i pewnie za duzo cwiczylem swoj sport walki, zamiast medytowac pod wodospadem i cwiczyc kata. "W takim razie jednak umiejętności zawodnicze nie przekładają się na umiejętności trenerskie." Napewno jest lepiej, zeby Instruktor mial umiejetnosci [...]
No dobra, nóg nie lubię ćwiczyć, no ale jak już to: Sobota Suwnica to takie co się siedz krzesełko A co myślisz o reszcie??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, [...]
[...] pelnych niema zabardzo sensu robic i dotego jeszce kilka cwiczen na brzuch sam brzuch w treningu jest ostatni zajmuje mi okolo 30 - 50 min i to wyruznia trening Muay Thai tam to jest podstawa, w moim treningu jest 7 cwiczen na sam brzuch... puzniej dopisze cos jeszce otym co mozna cwiczyc samemu ,a napewno zlych nawykow sie nienabieze
[...] dnia (nie na czczo) to najpierw trening a potem aeroby. z drugiej strony ja po godzinie aerobów nie mam sił na ćwiczenia Drugie pytnie dotyczy suplementacji. Chcialabym cwiczyc rano, na czczo, czasem brakuje mi wigoru wiec zastanawialam sie nad stosowaniem Thermy Pro (Moja dieta to ok 1300-1500 kcal). Co bedzie po odstawieniu thermy, czy nie [...]
[...] KOBIETA(no, moze 80%)=PODNIETA NA WIDOK MIESNI, a z tad nie trzeba juz wyjasniac o co chodzi. Prawda jest jednak jak zwykle posrodku. cwiczac dla kobiet, zaczynamy cwiczyc dla siebie. nadal jednak mamy w myslach ukryta chec podobania sie. jest to kobieca czesc natury kazdego faceta. kto sie nie zgadza ze mna, niech sie nie zgadza. wisi [...]
Dziani, mówisz, że nie ma dobrej odpowiedzi. Napisz o co ci chodzi to może ktoś ci odpisze dokładniej Masz namieszane w głowie dlatego, że sugerujesz się wypowiedziami forumowiczów i bierzesz je bardzo dosłownie, bo np. co można sobie pomyśleć o kravce czytając wypowiedź osoby, która nie ma styczności z KM pisząca, że Żydzi kopią tylko po [...]
[...] rosnij zdrowo jestes co poradze ludzikom cwiczacym jako tez czwiczacy stosujcie dobra diete bo inaczej to wam nawet kilo kretynki nic nie da a i tesc wam nie pomoze jak cwiczyc nie bedziecie wiec pizgajcie zelazo do upadlego :D a jak chcecie byc za***isci na ulicy to neistety nie tedy droga na kick boksing sie zapiszcie bo to ejst najlepsze [...]
Wybory Miss SFD !!!
